Быстрое похудение без диет

Вне зависимости от того, есть ли в этом на самом деле необходимость, редкая представительница прекрасного пола не думает, что у неё есть лишние килограммы, которые надо сбросить. На пути к красоте и гармонии поводов для недовольства своей внешностью достаточно. Иначе обстоит дело с мужчинами – стремление похудеть продиктовано не столько желанием выглядеть хорошо, сколько желанием жить полноценно, чему лишние килограммы мешают, начиная влиять на здоровье. Чрезмерная полнота оказывает влияние на работу сердечно-сосудистой системы, вызывая одышку, учащённое сердцебиение, скачки давления, у мужчин развивается эректильная дисфункция, у женщин в ряде случаев выступает причиной бесплодия.

Жёсткие ограничения в еде, сопутствующие большинству различных диет, делают похудение сложно достижимым. Кардинально изменив образ жизни, возможно похудеть без диет, но осознают это немногие. Без определённых усилий, на быстрое похудение можно не рассчитывать. Это не значит, что необходимо голодать или давать себе непосильную физическую нагрузку.

Достаточно контролировать баланс между потреблением и расходом калорий. Отдавать предпочтение лучше обезжиренной, малокалорийной пище, сократив количество жирных продуктов, сладкого и мучного. Многое зависит и от режима питания, поэтому лучше разделить дневное меню на четыре-пять раз и по возможности есть в фиксированное время. При этом старайтесь двигаться побольше. И тогда похудение на 10 кг будет возможным за три-четыре месяца. Если же отказ даже от небольшого количества сладостей и мучного представляется невозможным, можно использовать таблетки для похудения, удаляющие из организма шлаки и токсины и ограничивающие аппетит естественным путём.