В народі є думка, що фінська сауна, в якій використовується сухий жар, є антипод руській бані з її вологою парою. Але така думка не правильна, тому що руська баня і фінська сауна дуже схожі по технології. В обидвох банях пар беруть шляхом поливу розігрітих каменів.
Як в одній так і в другій використовують віник. Росіяни чи фіни, при досягненні високої температури тіла, окунались в холодну воду або сніг.
Ще можливо заплутатись в термінах сауна і баня, а насправді ці слова синоніми, сауна - фінське слово, яке в перекладі означає баня.
Так само існують думки про те, який жар корисно сухий або вологий. У сухій лазні теплопровідність і теплоємність нижчі, в такій парилці температура зазвичай
доводиться до 100 або навіть 130 градусів, обхват теплом тут вище і можливо це перевага такої лазні. У російській же лазні, де вміст пари вище і особливо у
відвічній сільській лазні температура рідко перевищує 80 градусів. У наші ж дні, будь-яку сучасну лазню/сауну можна налаштувати, як на будь-який вміст
вологи в повітрі так на буд яку температуру.
Банна процедура – це ціла наука зі своїми правилами і законами.
І лише неухильно дотримуючи ці правила, ви отримаєте воістину задоволення і користь.
Порада перша:
У лазні не повинно бути метушні. Наприклад, для фінів сауна – поняття священне, це місце, де запанував спокій, тут не можна сваритися і з'ясовувати стосунки.
«У гніві розсівається пара». Тому якщо не встановити в парні атмосфери неквапливості, повного розслаблення, то нервова система не відпочине і бажаного
ефекту від відвідин не буде.
Порада друга:
Не рекомендується паритися відразу після їди, потрібно почекати хоч би годину. Не слід пити багато рідини і у жодному випадку не можна вживати алкогольні напої,
але не варто йти в лазню і голодним. Після важких і тривалих фізичних навантажень, потрібно спочатку відпочити. Краще всього йти в лазню після
напруженої розумової роботи.
Порада третя:
Перед заходом в парилку рекомендується прийняти душ, але без мила, яке змиває жирову плівку, захищаючу нашу шкіру від пересихання. У жодному випадку не можна
мочити голову, щоб не викликати перегріву голови. Після чого досуха обітріть тіло. І обов'язково надіньте на голову рушник або спеціальну шапочку – це
попередить можливий тепловий удар.
Порада четверта:
Не слід починати паритися при високій температурі. У нашій сауні нагрів можна регулювати, тому процес парення рекомендується починати з температури біля
60°С. Потім, банщик або ви самі поступово підвищуєте температуру. Зайшовши в парну, не рекомендується відразу залазити на верхню полицю, оскільки до
температури необхідно звикати поступово. Краще горизонтально полежати внизу, максимально розслабивши м'язи. Причому ноги повинні знаходитися чуть вище за
голову. Після парної краще всього прийняти теплий душ, а після другого заходу можна поринути в басейн з холодною водою. Перед заходами робіть перерву 10-15
хвилин. А перед завершенням парення – відпочинок має бути тривалішим.
Порада п'ята:
Для тих, хто хоче схуднути Якщо Ви хочете скинути зайву вагу, то слід після лазні утриматися від вживання рідини протягом 2 годин, а якщо цього зробити не
удається, то у жодному випадку не вживайте газовані напої, краще пити трав'яний чай.
Порада шоста:
Віник в лазні всім начальник, віник в лазні пан. Яка ж лазня може обійтися без віника. Віник покращує обмін речовин, очищає пори. Після вінцевого масажу
виводяться з організму непотрібні шлаки. Фітонциди, які містяться в листі віника і в травах нейтралізують хвороботворні мікроби. Шкіра стає гладкою і
еластичною. Омолоджуванню шкіри сприяє мильний масаж і пілінг, які проводяться в Римській термі. Без російського віника баня не баня. Віники бувають різні:
березові, хвойні, дубові і так далі – вибір за Вами.
- Любителі лазні вважають березовий віник найкращим. Він дуже гнучкий і досить міцний. Поверхня березового листка – пориста і шорохувата, завдяки чому він добре прилягає до шкіри, і прекрасно вбирає піт. До того ж береза має цілий ряд лікувальних властивостей, добротворно впливає на шкіру.
- Віник дубовий, ні в чому не поступається березовому вінику. Хоч і дубове листя декілька гірше вбирають піт, та зате дубовий віник міцніше березового і може розтягнути задоволення від відвідин парної лазні на кілька разів. Дубове листя велике широке, щільне, вони добре нагнітає пару, розпарений віник подібний до віяла, легкий і міцний. Таким віником зазвичай користуються ті, хто любить гарненько погрітися.
Паритися віником може не кожен. Це ціле мистецтво. Є декілька «золотих» правил, які потрібно дотримувати обов'язково:
1. Віник має бути вологим. Його потрібно періодично змочувати в теплій воді.
2. Суть парки з віником не в тому, щоб відшмагати один одного, що є сили. Віник – це не знаряддя для тортур. Їм нагнітають жар, масажують шкіру. Тому рухи банщика
мають бути м'якими, віником треба лише злегка торкатися тіла.
3. Якщо в парній дуже жарко, махайте віником обережніше. Пара може сильно обпекти шкіру.
Турецька лазня - хаммам в перекладі - ("той, що розповсюджує тепло") - відрізняється від руської бані і фінської сауни своїм методом і дією. Середня температура повітря 50 градусів при 90% вологості. Тепло стін, підлоги, лежаків створюють атмосферу тепла і комфорту.
Обігрівається лазня гарячою парою, що надходить через отвори в стінах. Стеля у формі купола дозволяє парі, яка перейшла у краплі, стікати по стінах.
В традиційній турецькі лазні навколо центру розміщенні п’ять ніш в яких різна температура. Тіло розігрівають поступово, відбувається розслаблююючий масаж, після чого потрібна мильна процедура. Останній етап - купання в басейнах. Їх повинно бути три: холодний, теплий, прохолодний. Перевагою турецької лазні «хаммам» є поступове підвищення температури тіла, та східне мистецтво масажу.
Продюсерский центр, официальный сайт Группа Фабрика. Организация гастролей звезд эстрады.
Інфрачервона сауна істотно відрізняється від інших тим, що при відносно низькій температурі до 40С потовиділення відбувається інтенсивніше. Тому що тепло проникає в тканини тіла. Випромінювання попадаючи на шкіру забезпечують косметично терапевтичний ефект, приводить в норму процес обміну , підвищує імунітет, знижує зайву вагу, розігріває м’язи. Інфрачервона сауна - це кабіна виготовлена з натурального дерева. Зі встановленими на стінах випромінювачами тепла.
