Субота, 25.11.2017, 07:03
Вітаю Вас Гість

Сауни і бані Дрогобича

Головна | Реєстрація | Вхід | RSS

Корисне


ДОВЕДЕНО.
Медики довели,  що тепле повітря, вода й особливо похлестування  віником, максимально відновлюють працездатність стомлених м’язів. Щоб підсилити ефект потрібно до цього додати масаж м’язів, після прийому лазні.
Увага: при надмірному перебуванні в лазні ефект виявляється зворотній, спостерігається втома, зменшення працездатності, і зниження м’язової сили.
 
ПРАВИЛЬНО КОРИСТУЄМОСЬ ПАРНОЮ.
Століттями вироблялися правила користування парною:
1.       Прийняти душ без мила  (голову не мочити).
2.       Звикнути до жару 3-4 хв.
3.       Паритися краще лежачи.
4.       Перший захід 5-7 хв.
5.       Холодний душ чи басейн (голову не мочити).
6.       Загорнутись в простирадло – відпочити.
7.       Відпочинок 10-15 хв.
8.       Заходи в парну 3-5 разів.

НЕ РЕКОМЕНДУЭТЬСЯ.
- приймати алкоголь, оскільки в цьому випадкнавантаження на серці
зростає, що може привести до серцевого нападу;
 
- пити холодні напої, оскільки він уповільнюють потовиділення;  
- рясно закушувати перед відвідинами лазніоскільки в лазні кров 
відходить від внутрішніх органів до шкірних покривів, а для переварювання їжі, необхідне зворотне;

- відвідувати лазню, якщо самопочуття залишає бажати кращого. 
Особливо, якщ нездужання супроводить ся підвищеною температурою
тіла;
- займатися в лазні фізичними вправами;  
- старатися з парилкою, особливо якщо ви в лазні новачок 
або давно туди ходили;
- дуже старанно поливати воду на камені.
Оптимальна кількість однієї порції 100-200 мл Вода при цьому, 
не має бут холодною;
- митися з милом до відвідин парною, оскільки знежирена шкіра 
погано переносит високу температуру;
- обливатися в лазні теплою водою заміст холодної (не обов'язково
крижаний).

 ПРАВИЛА КОРИСТУВАННІ ІНФРАЧЕРВОНОЮ САУНОЮ.
1.       Розігріти кабіну 15 хв.
2.       Прийняти душ.
3.       Витерти тіло на сухо.
4.       Сеанс 30-50 хв.
5.       Прийняти душ.
6.       Відпочити.
 
РЕЖИМ ПРИЙОМУ САУНИ ДЛЯ ТИХ ХТО ВИПРОБУЄ
ВАЖКІ ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ.
В цьому випадку віддаємо перевагу фінській сауні з вологістю повітря 12-20%, температура 90-120 С. Скористатися потрібно як найшвидше після важкої фізичної праці.
1.       Два заходи один 4 хв.,  другий 5 хв.
2.       Перерва 8-10 хв.
3.       Положення тіла горизонтальне (обов’язково).
Доведено: після такої процедури сила м’язів кисті зростає.
 
АРОМОТЕРАПІЯ.
Духмяний пар або аромотерапія в сауні дуже корисна процедура.
Знаходитися в бані чи сауні з духмяним паром не тільки корисно 
но і приємно. 
Рецептів безліч і всі мають різні властивості.
·    Жасминовий пар – збуджує.
·    Хвойний пар – заспокоює.
·    Чебрець, м’ята, апельсин – діє на організм, як снодійне.
·    Пар чебрецю – дає хороший інгаляційний ефект.
·    Пар гірчиці – корисний для профілактики від застуди.
·    Пар евкаліпту – для тих хто хворіє на гайморит і франте том.
·    Пар липи – прискорює потовиділення.

ГОТУЄМО ВІДВАР.
Краще всього відвар готувати. Щоб до його складу входили рослини різної дії. В велику обливану каструлю висипаємо зібрану суміш, заливаємо окропом, ставимо на великий огонь.  Як тільки відвар закіпів, зменшуємо огонь до мінімуму, каструлю закриваємо кришкою, а зверху обмотуємо тканиною і залишаємо варитися, на 20-60 хв. Знімаємо каструлю і даємо остити, не відкриваючи кришку. Остивший відвар проціджуємо через марлю, щоб запобігти бродінню добавляємо трошки спирту. Зберігаємо в герметично закритих банках в прохолодному місці.
Увага: Спирт добавляти до відвару, а не в середину! :-)
для восхитительных леди. сайт консультанта по красоте Марии

Меню сайту

Пошук

Наше опитування

В якій сауні вам сподобалось найбільше?
Всього відповідей: 906

Друзі сайту




Форма входу
Статистика
Copyright sauna-drog © 2017
Сайт управляється системою uCoz
каталог сайтів Український рейтинг TOP.TOPUA.NET